Если вы беременны, поиск удобной позы для сна может стать непростой задачей, поскольку ваше тело меняется. Правильно подобранная подушка для беременных может стать решающим фактором, обеспечивая поддержку спины, живота и бедер, чтобы вы лучше спали. Ниже мы рассмотрим лучшие подушки для беременных для разных потребностей, чтобы вы могли выбрать ту, которая подходит вам больше всего.

Какие бывают разные типы подушек для беременных?

Подушки для беременных бывают разных форм и размеров, каждая из которых предназначена для устранения различных дискомфортных ощущений. Вот обзор самых популярных типов:

U-образные подушки для беременных

U-образные подушки обеспечивают поддержку всего тела, обхватывая вас с обеих сторон, чтобы выровнять позвоночник, поддержать живот и сохранить положение бедер. Они идеально подходят для тех, кто склонен менять сторону в течение ночи, обеспечивая поддержку независимо от вашего положения во сне.

Подушки для беременных в форме буквы C

С-образные подушки обхватывают ваше тело, обеспечивая отличную поддержку живота и спины. Вы также можете отрегулировать этот стиль, чтобы уменьшить давление на колени и бедра, что делает его универсальным для разных стилей сна.

Клиновидные подушки для беременных

Если вы ищете что-то поменьше, компактным вариантом станут клиновые подушки. Эти подушки можно положить под живот, за спину или между коленями, чтобы воздействовать на определенные точки давления. Они бюджетны и идеальны, если вы ограничены в пространстве.

Как правильно выбрать подушку для беременных

Покупая подушку для беременных, учитывайте эти ключевые факторы, чтобы принять наилучшее решение в соответствии с вашими потребностями:

Размер

Размер подушки для беременных должен зависеть от вашего свободного пространства и предпочтений во время сна. Подушки для всего тела, например, U-образные или C-образные, занимают много места, в то время как подушки меньшего размера, например, клинья, лучше подходят для компактных помещений.

Материал

Ищите дышащие ткани, особенно если вы склонны перегреваться по ночам. Многие подушки для беременных изготавливаются с хлопковыми чехлами для комфорта, а наполнитель может варьироваться от мягкого полиэстера до упругого поролона.

Уровень поддержки

Необходимая степень поддержки зависит от того, где вы испытываете наибольший дискомфорт. Если у вас болит спина, то более жесткая подушка поможет выровнять позвоночник. Для поддержки живота и бедер удобнее использовать более мягкие и упругие подушки.

Лучшие подушки для беременных, которые стоит купить в 2024 году

Давайте рассмотрим лучшие подушки для беременных, которые рекомендуют как будущие мамы, так и эксперты по сну.

1. Подушка для беременных Frida Mom Adjustable Keep-Cool

Почему это лучший выбор Эта подушка от Frida Mom - отличный выбор, особенно для начинающих мам. Ее регулируемая сегментированная конструкция позволяет менять форму в положениях C, I, L или U, что делает ее очень универсальной для различных потребностей в комфорте на протяжении всей беременности. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы научиться регулировать сегменты, как только вы это сделаете, переключение между формами станет интуитивно понятным, и они хорошо держатся на месте.

Что делает эту подушку еще более привлекательной, так это ее компактный размер. В отличие от больших подушек для беременных, которые могут занимать все место в кровати, эта подушка более удобна и не будет загромождать ваше спальное место. Кроме того, упаковка на молнии служит удобным футляром для хранения или путешествий, что позволяет легко брать ее с собой.

Подумайте об этом Подушка наполнена легкими полистироловыми шариками, похожими на те, что используются в бобовых мешках. Хотя это способствует воздухообмену и сохраняет подушку прохладной, некоторым может не понравиться ощущение от этих шариков.

Подробнее о продукте:

• Форма: Универсальна, регулируется в формах C, I, L и U.
• Размеры: 12 x 21 x 4,5 дюйма.
• Материалы: Для изготовления чехла используется смесь нейлона, полиэстера и спандекса, а наполнителем служат шарики из пенополистирола (EPS).
• Инструкции по уходу: Чехол можно стирать в машинке; используйте холодную воду и щадящий режим.

2. Лучшая подушка U-образной формы: Подушка для беременных Koncen

Почему это отличный выбор

Подушка U-образной формы обеспечивает поддержку всего тела, что делает ее оптимальным вариантом для тех, кому нужен дополнительный комфорт во время сна. Благодаря изгибам с обеих сторон подушки ее уникальная конструкция одновременно поддерживает живот и спину. Эта особенность особенно полезна для тех, кто спит на боку и часто меняет положение во время сна, так как U-образная форма обеспечивает постоянную поддержку с любой стороны.

Доктор Шепард отмечает, что подушки такого типа особенно хорошо подходят для тех, кто ждет близнецов, так как они вмещают более крупный живот и обеспечивают усиленную поддержку. Большой размер делает ее идеальной для будущих мам, которым нужен дополнительный комфорт на поздних сроках беременности.

Имейте в виду

Хотя U-образные подушки обеспечивают невероятную поддержку, они обычно крупнее и стоят дороже. Однако их универсальность делает их выгодным вложением - их можно сложить, чтобы обеспечить поддержку сидя, комфорт для шеи или даже разместить партнера в одной кровати с вами.

Подробнее о продукте:

• Форма: U-образный
• Размеры: 55 x 28,5 x 8,15 дюймов
• Материалы: Покрытие: хлопок и бамбук; наполнитель из пены с эффектом памяти
• Уход: Машинная стирка чехла

3. Боковое спальное место Boppy

Почему это отличный вариант

Эта подушка имеет уникальную конструкцию из двух бобов, которая обеспечивает поддержку как живота, так и спины. Между двумя подушками находится растягивающаяся панель, которая способствует боковому сну и помогает сохранять это положение в течение всей ночи. В отличие от некоторых подушек, которые нужно постоянно перекладывать, средняя панель фиксирует ваше положение, даже если вы меняете сторону.

По мнению доктора Шепарда, сон на боку - лучшее положение во время беременности, как рекомендует Американская ассоциация беременных. Это положение способствует улучшению кровообращения как для матери, так и для ребенка, снижает давление на внутренние органы и улучшает приток крови к плаценте. Кроме того, сон на боку помогает свести к минимуму риск возникновения отеков и варикозного расширения вен на ногах.

Если вы обычно спите на спине или животе, подушка для беременных может сделать переход на боковой сон более комфортным, мягко направляя ваше тело по мере адаптации.

Что нужно учесть

Компактный размер этой подушки позволяет экономить место, а ее цена вполне доступна. Это практичный выбор для тех, кому трудно спать на боку. Еще одно преимущество - подушку и ее чехол можно стирать в машинке, что облегчает уход за ней. Однако в комплект входит только одна наволочка с цветочным узором, которая может подойти не к каждому интерьеру.

Подробнее о продукте:

• Форма: Уникальная форма в виде двух бобов
• Размеры: 24 x 14 x 7 дюймов
• Материалы: Чехол из смеси хлопка и спандекса, наполнитель из полиэфирного волокна
• Уход: Подушку и чехол можно стирать в машине

4. Подушка для беременных PharMeDoc CeeCee

Почему это отличный выбор

Подушка для беременных в форме буквы C облегает ваше тело, обеспечивая поддержку головы, шеи и таза. Это бюджетный способ протестировать подушку для беременных, если вы не уверены, что стоит вкладывать деньги в более крупный или дорогой вариант.

Чехол изготовлен из хлопка джерси, который на ощупь такой же мягкий, как ваша любимая футболка. Чехол доступен в нескольких цветовых вариантах, его можно легко снять и постирать, а прочная потайная молния гарантирует, что вы не почувствуете дискомфорта от молнии во время отдыха.

Саманта Хаттен, мать двоих детей, рассказывает, что этот тип подушки особенно пригодился ей во время второй беременности, когда она испытывала сильные боли в спине и шее. Размер подушки также делает ее универсальной для использования в послеродовой период, например, для дополнительного комфорта или даже в качестве подушки для кормящих.

О чем следует помнить

Если вы выше среднего роста, эта подушка может не подойти, но для большинства людей ее длина в 4,5 фута вполне подходит. Имейте в виду, что она займет много места на вашей кровати. Гибкость С-образной формы является еще одним преимуществом - ее можно регулировать в различных положениях, чтобы поддерживать такие виды деятельности, как чтение, просмотр телевизора или поднятие ног.

Подробнее о продукте:

• Форма: С-образный
• Размеры: 57 x 30 x 5 дюймов
• Материалы: 100% чехол из хлопка джерси; вставка из полифилла
• Уход: Съемный чехол с возможностью машинной стирки

5. Лучшее средство от боли в тазобедренном суставе: коленная подушка

Почему это отличное решение

Если во время беременности вы испытываете дискомфорт в бедрах или ногах, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы узнать о безопасных способах облегчения состояния. Хорошо продуманная подушка для беременных может стать эффективной альтернативой медикаментам, обеспечивая поддержку там, где она больше всего нужна.

Как отмечает доктор Шепард, подушки для беременных особенно полезны, когда сон нарушается из-за боли, а поскольку многие обезболивающие средства небезопасны во время беременности, использование подушки может стать отличным способом справиться с дискомфортом естественным путем.

Что нужно учитывать

Боль в бедрах часто возникает из-за давления растущего живота. Если во время сна поддерживать бедра в правильном положении, это может помочь частично снять давление, облегчив боль в бедрах и пояснице. Однако если вам нужна более комплексная поддержка тела, лучше выбрать подушку большего размера или другую, которая будет воздействовать на другие участки тела.

Подробнее о продукте:

• Форма: Контурная форма сердца
• Размеры: 6 x 10 x 10 дюймов
• Материалы: Наволочка из полиэстера и лиоцелла, наполнитель из полиуретана
• Уход: Машинная стирка чехла

Когда следует начинать использовать подушку для беременных?

Большинство женщин начинают использовать подушки для беременных во втором триместре, когда рост живота начинает влиять на сон. Однако нет никаких правил - вы можете начать использовать подушку для беременных, когда почувствуете дискомфорт, будь то боль в спине, напряжение в бедрах или проблемы с поиском удобного положения.

Вопросы и ответы о подушках для беременных

Действительно ли мне нужна подушка для беременных?

Хотя подушка для беременных нужна не всем, многие мамы отмечают, что она значительно улучшает качество сна, снимая нагрузку с бедер, спины и живота. Если вам сложно устроиться поудобнее ночью, подушку для беременных определенно стоит попробовать.

Может ли подушка для беременных помочь при болях в спине?

Да, многие подушки для беременных предназначены для облегчения болей в спине, поскольку способствуют правильному выравниванию позвоночника. U-образные и C-образные подушки особенно полезны для поддержки спины.

Как чистить подушку для беременных?

Большинство подушек для беременных поставляются со съемными чехлами, подлежащими машинной стирке. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по уходу от производителя, так как в некоторых подушках можно стирать и внутренний наполнитель.

Заключение

Независимо от того, нужна ли вам поддержка всего тела или что-то более компактное, существует подушка для беременных, которая удовлетворит ваши потребности. От U-образных подушек, обеспечивающих комфорт с головы до ног, до клиньев, обеспечивающих целенаправленную поддержку, - правильно подобранная подушка может сыграть решающую роль в обеспечении хорошего сна во время беременности. При выборе идеальной подушки учитывайте свои привычки сна, уровень поддержки, который вам необходим, и пространство вашей кровати.