Si vous êtes enceinte, trouver une position de sommeil confortable peut devenir un défi à mesure que votre corps change. Le bon coussin de grossesse peut changer la donne, en offrant un soutien à votre dos, votre ventre et vos hanches pour vous aider à mieux dormir. Nous vous présentons ci-dessous les meilleurs coussins de grossesse en fonction de vos besoins, afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient le mieux.

Quels sont les différents types de coussins de grossesse ?

Les coussins de grossesse se présentent sous différentes formes et tailles, chacun étant conçu pour remédier à différents désagréments. Voici un aperçu des types les plus populaires :

Oreillers de grossesse en forme de U

Les oreillers en forme de U offrent un soutien complet du corps, vous enveloppant des deux côtés pour aligner votre colonne vertébrale, soutenir votre ventre et maintenir vos hanches en place. Ils sont idéaux pour ceux qui ont tendance à changer de côté pendant la nuit, car ils offrent un soutien quelle que soit la position dans laquelle vous dormez.

Oreillers de grossesse en forme de C

Les oreillers en forme de C s'enroulent autour de votre corps comme un câlin, offrant un excellent soutien au niveau du ventre et du dos. Vous pouvez également ajuster ce style pour soulager la pression sur vos genoux et vos hanches, ce qui le rend polyvalent pour différents styles de sommeil.

Oreillers de grossesse à coussinets

Si vous cherchez quelque chose de plus petit, les oreillers cunéiformes sont une option compacte. Ces oreillers peuvent être placés sous votre ventre, derrière votre dos ou entre vos genoux pour cibler des points de pression spécifiques. Ils sont économiques et parfaits si vous manquez d'espace.

Comment choisir le bon oreiller de grossesse ?

Lorsque vous achetez un coussin de maternité, tenez compte des facteurs clés suivants pour prendre la meilleure décision en fonction de vos besoins :

Taille

La taille de votre coussin de grossesse doit dépendre de l'espace dont vous disposez et de vos préférences en matière de sommeil. Les oreillers en forme de U ou de C prennent beaucoup de place, tandis que les oreillers plus petits, comme les cales, conviennent mieux aux espaces compacts.

Matériau

Recherchez des tissus respirants, surtout si vous avez tendance à surchauffer pendant la nuit. De nombreux coussins de maternité sont fabriqués avec des housses en coton pour plus de confort, tandis que le rembourrage peut aller du polyester doux à la mousse plus ferme.

Niveau de soutien

Le degré de soutien dont vous avez besoin dépend de l'endroit où vous ressentez le plus d'inconfort. Si le mal de dos est votre principal problème, un oreiller plus ferme peut vous aider à maintenir votre colonne vertébrale alignée. Pour le soutien du ventre et des hanches, des oreillers plus souples et plus flexibles peuvent être plus confortables.

Les meilleurs coussins de grossesse à acheter en 2024

Nous allons nous pencher sur les meilleurs coussins de grossesse recommandés par les futures mamans et les experts du sommeil.

1. Oreiller de grossesse réglable Keep-Cool de Frida Mom

Pourquoi c'est un choix de premier ordre Cet oreiller de Frida Mom est un excellent choix, en particulier pour les nouvelles mamans. Sa conception réglable et segmentée lui permet d'être remodelé en positions C, I, L ou U, ce qui le rend très polyvalent pour répondre aux différents besoins de confort tout au long de la grossesse. Bien qu'il faille un peu de temps pour apprendre à ajuster les segments, une fois que c'est fait, le passage d'une forme à l'autre devient intuitif, et les segments restent bien en place.

Ce qui rend cet oreiller encore plus attrayant, c'est sa taille compacte. Contrairement aux grands coussins de grossesse qui peuvent dominer votre lit, celui-ci est plus maniable et n'encombrera pas votre espace de sommeil. De plus, l'emballage à fermeture éclair sert de rangement pratique ou d'étui de voyage, ce qui permet de l'emporter facilement avec soi.

Considérer ce qui suit L'oreiller est rempli de billes de polystyrène légères, semblables à celles que l'on trouve dans un sac à fèves. Bien que cela favorise la circulation de l'air et maintienne l'oreiller au frais, certaines personnes ne préfèrent pas le toucher de ces billes.

Détails du produit :

• Forme : Polyvalent, réglable en formes C, I, L et U.
• Dimensions : 12 x 21 x 4,5 pouces.
• Matériaux : Fabriqué avec un mélange de nylon, de polyester et de spandex pour la housse, et rempli de billes de polystyrène expansé (EPS).
• Instructions d'entretien : Housse lavable en machine ; utiliser de l'eau froide et un cycle délicat.

2. Meilleur oreiller en forme de U : Oreiller de maternité Koncen

Pourquoi c'est un excellent choix

Un oreiller en forme de U offre un soutien à l'ensemble du corps, ce qui en fait une option de choix pour ceux qui ont besoin d'un confort supplémentaire pendant leur sommeil. Sa conception unique permet de bercer simultanément le ventre et le dos, grâce aux courbes situées de part et d'autre de l'oreiller. Cette caractéristique est particulièrement bénéfique pour les personnes qui dorment sur le côté et qui changent fréquemment de position au cours de la nuit, car la forme en U offre un soutien constant des deux côtés.

Le Dr Shepherd souligne que ce type d'oreiller est particulièrement adapté aux femmes qui attendent des jumeaux, car il peut s'adapter à un ventre plus large et offrir un meilleur soutien. Sa grande taille en fait l'oreiller idéal pour les futures mamans qui ont besoin d'un confort supplémentaire pendant les derniers stades de la grossesse.

À garder à l'esprit

Bien que les oreillers en forme de U offrent un soutien incroyable, ils sont généralement plus grands et leur prix est plus élevé. Cependant, leur polyvalence en fait un investissement rentable : ils peuvent être pliés pour offrir un soutien en position assise, un confort pour la nuque ou même pour accueillir un partenaire partageant le même lit que vous.

Détails du produit :

• Forme : En forme de U
• Dimensions : 55 x 28.5 x 8.15 pouces
• Matériaux : Enveloppe : coton et bambou ; rembourrage en mousse à mémoire de forme
• Soins : Housse lavable en machine

3. Dormeur latéral Boppy

Pourquoi c'est une bonne option

Cet oreiller présente une conception unique à double haricot qui soutient à la fois votre ventre et votre dos. Placé entre les deux sections rembourrées, votre corps repose sur un panneau extensible qui encourage le couchage sur le côté et vous aide à maintenir cette position tout au long de la nuit. Contrairement à certains oreillers qui nécessitent un repositionnement constant, le panneau central maintient votre position même si vous changez de côté.

Selon le Dr Shepherd, dormir sur le côté est la meilleure position pendant la grossesse, comme le recommande l'American Pregnancy Association. Cette position favorise une meilleure circulation sanguine pour la mère et le bébé, réduit la pression sur les organes internes et améliore la circulation sanguine vers le placenta. En outre, dormir sur le côté permet de minimiser le risque de gonflement et de varices dans les jambes.

Si vous dormez habituellement sur le dos ou sur le ventre, un coussin de grossesse peut faciliter la transition vers le sommeil sur le côté, en vous guidant en douceur pendant que votre corps s'adapte.

Éléments à prendre en compte

La taille compacte de cet oreiller en fait une option peu encombrante et il est proposé à un prix abordable. C'est un choix pratique pour ceux qui ont du mal à dormir sur le côté. Autre avantage : l'oreiller et sa housse sont tous deux lavables en machine, ce qui facilite leur entretien. Cependant, il n'est livré qu'avec une seule taie d'oreiller à motifs floraux, qui ne correspondra peut-être pas à toutes les préférences en matière de décoration.

Détails du produit :

• Forme : Forme unique à deux haricots
• Dimensions : 24 x 14 x 7 pouces
• Matériaux : Enveloppe en mélange coton-spandex, rembourrage en fibres de polyester
• Soins : L'oreiller et la housse sont tous deux lavables en machine

4. Oreiller de grossesse PharMeDoc CeeCee

Pourquoi c'est un bon choix

Un coussin de grossesse en forme de C épouse les contours de votre corps et offre un soutien à votre tête, votre cou et votre bassin. C'est un moyen économique de tester un coussin de grossesse si vous n'êtes pas sûre d'investir dans une option plus grande ou plus chère.

La housse est fabriquée en jersey de coton, aussi doux que votre t-shirt préféré. Disponible en plusieurs couleurs, la housse peut être facilement retirée et lavée, et la fermeture à glissière cachée durable garantit que vous ne ressentirez aucune gêne due à la fermeture à glissière lorsque vous vous reposez.

Samantha Hutten, mère de deux enfants, raconte que ce type d'oreiller lui a été particulièrement utile au cours de sa deuxième grossesse, lorsqu'elle a ressenti d'importantes douleurs au dos et à la nuque. La taille de l'oreiller le rend également polyvalent pour une utilisation post-partum, par exemple pour plus de confort ou même comme oreiller d'allaitement.

Ce qu'il faut garder à l'esprit

Si vous êtes plus grand que la moyenne, cet oreiller ne vous conviendra peut-être pas, mais pour la plupart des gens, sa longueur de 4,5 pieds convient parfaitement. Sachez qu'il occupera une bonne partie de l'espace dans votre lit. La flexibilité de la forme en C est un autre avantage : elle peut être réglée dans différentes positions pour soutenir des activités telles que lire, regarder la télévision ou surélever les jambes.

Détails du produit :

• Forme : En forme de C
• Dimensions : 57 x 30 x 5 pouces
• Matériaux : 100% housse en jersey de coton ; insert en polyfill
• Soins : Housse amovible et lavable en machine

5. Le meilleur pour la douleur à la hanche : Oreiller de genou

Pourquoi c'est une bonne solution

Si vous souffrez d'une gêne au niveau des hanches ou des jambes pendant la grossesse, il est important de consulter votre prestataire de soins de santé afin d'explorer des options de soulagement sûres. Un coussin de grossesse bien conçu peut être une alternative efficace aux médicaments, en offrant un soutien là où vous en avez le plus besoin.

Comme le souligne le Dr Shepherd, les coussins de grossesse sont particulièrement utiles lorsque le sommeil est perturbé par la douleur, et comme de nombreux analgésiques ne sont pas sûrs pendant la grossesse, l'utilisation d'un coussin peut être un excellent moyen de gérer l'inconfort de manière naturelle.

Ce qu'il faut prendre en compte

Les douleurs aux hanches sont souvent dues à la pression supplémentaire exercée par la croissance de votre ventre. Le maintien d'un bon alignement des hanches pendant le sommeil peut contribuer à soulager une partie de cette pression, ce qui atténue les douleurs au niveau des hanches et du bas du dos. Cependant, si vous avez besoin d'un soutien corporel plus complet, vous pouvez envisager un oreiller plus grand ou différent qui s'adresse à plus de zones du corps.

Détails du produit :

• Forme : Forme de cœur profilée
• Dimensions : 6 x 10 x 10 pouces
• Matériaux : Taie d'oreiller en polyester-lyocell, garniture en polyuréthane
• Soins : Housse lavable en machine

Quand faut-il commencer à utiliser un oreiller de grossesse ?

La plupart des femmes commencent à utiliser des coussins de grossesse au cours du deuxième trimestre, lorsque la croissance du ventre commence à avoir un impact sur le sommeil. Cependant, il n'y a pas de règle fixe - vous pouvez commencer à utiliser un coussin de grossesse dès que vous ressentez une gêne, qu'il s'agisse d'un mal de dos, d'une tension au niveau des hanches ou d'une difficulté à trouver une position confortable.

FAQ sur les oreillers de grossesse

Ai-je vraiment besoin d'un oreiller de grossesse ?

Bien que tout le monde n'ait pas besoin d'un coussin de grossesse, de nombreuses mamans trouvent qu'ils améliorent considérablement la qualité du sommeil en soulageant la pression sur les hanches, le dos et le ventre. Si vous avez du mal à vous sentir à l'aise la nuit, un coussin de grossesse vaut vraiment la peine d'être essayé.

Un oreiller de grossesse peut-il aider à soulager les douleurs dorsales ?

Oui, de nombreux coussins de grossesse sont conçus pour soulager les douleurs dorsales en favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale. Les oreillers en forme de U et de C sont particulièrement utiles pour soutenir le dos.

Comment nettoyer mon oreiller de grossesse ?

La plupart des coussins de grossesse sont dotés d'une housse amovible et lavable en machine. Veillez à vérifier les instructions d'entretien du fabricant, car certains coussins permettent également de laver le rembourrage intérieur.

Conclusion

Que vous recherchiez un soutien pour l'ensemble du corps ou quelque chose de plus compact, il existe un oreiller de grossesse qui répond à vos besoins. Des oreillers en forme de U qui offrent un confort de la tête aux pieds aux cales qui offrent un soutien ciblé, le bon oreiller peut faire toute la différence pour passer une bonne nuit de sommeil pendant la grossesse. N'oubliez pas de tenir compte de vos habitudes de sommeil, du niveau de soutien dont vous avez besoin et de l'espace disponible dans votre lit lorsque vous choisissez l'oreiller idéal.