إذا كنتِ حاملاً، فقد يصبح العثور على وضعية نوم مريحة تحديًا مع تغير جسمك. يمكن لوسادة الأمومة المناسبة أن تغير قواعد اللعبة، حيث توفر الدعم لظهرك وبطنك ووركيك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. فيما يلي، سنقوم بتفصيل أفضل وسائد الحمل التي تناسب احتياجاتك المختلفة، حتى تتمكني من اختيار الوسادة التي تناسبك بشكل أفضل.

ما هي أنواع وسائد الحمل المختلفة؟

تأتي وسائد الحمل بأشكال وأحجام مختلفة، كل منها مصممة لمعالجة مختلف المضايقات. فيما يلي نظرة على أكثر الأنواع شيوعًا:

وسائد حمل على شكل حرف U

توفر لك الوسائد على شكل حرف U دعماً لكامل الجسم، حيث تحملك على كلا الجانبين لمحاذاة عمودك الفقري ودعم بطنك والحفاظ على الوركين في مكانهما. وهي مثالية لأولئك الذين يميلون إلى تبديل الجوانب أثناء الليل، حيث توفر الدعم بغض النظر عن وضعية نومك.

وسائد الحمل على شكل حرف C

تلتف الوسائد على شكل حرف C حول جسمك مثل العناق، مما يوفر دعماً رائعاً للبطن والظهر. يمكنك أيضًا تعديل هذا النمط لتخفيف الضغط على ركبتيك ووركيك، مما يجعله متعدد الاستخدامات لأنماط النوم المختلفة.

وسائد الحمل الوتدية

إذا كنتِ تبحثين عن شيء أصغر حجماً، فإن الوسائد الوتدية هي خيار صغير الحجم. يمكن وضع هذه الوسائد تحت بطنك أو خلف ظهرك أو بين ركبتيك لاستهداف نقاط ضغط محددة. وهي مناسبة للميزانية ومثالية إذا كانت المساحة محدودة.

كيف تختارين وسادة الحمل المناسبة لكِ أثناء الحمل

عند التسوق لشراء وسادة الأمومة، ضعي في اعتبارك هذه العوامل الرئيسية لاتخاذ القرار الأفضل لاحتياجاتك:

الحجم

يجب أن يعتمد حجم وسادة الحمل على المساحة المتوفرة لديك وتفضيلاتك في النوم. تشغل الوسائد التي تغطي كامل الجسم مثل الوسائد على شكل حرف U أو على شكل حرف C مساحة كبيرة، بينما الوسائد الأصغر حجمًا، مثل الوسائد ذات الأوتاد، أفضل للمساحات الصغيرة.

المواد

ابحثي عن الأقمشة التي تسمح بالتهوية، خاصةً إذا كنتِ تميلين إلى ارتفاع درجة حرارتك أثناء الليل. تُصنع العديد من وسائد الأمومة بأغطية قطنية لتوفير الراحة، بينما يمكن أن تتراوح الحشوة من البوليستر الناعم إلى الإسفنج الأكثر صلابة.

مستوى الدعم

يعتمد مقدار الدعم الذي تحتاجه على المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الانزعاج. إذا كانت آلام الظهر هي مشكلتك الرئيسية، فقد تساعدك وسادة أكثر صلابة في الحفاظ على استقامة عمودك الفقري. أما بالنسبة لدعم البطن والورك، فقد تكون الوسائد الأكثر نعومة ومرونة أكثر راحة.

أفضل وسائد الحمل التي يمكن شراؤها في 2024

دعينا نتعمق في أفضل وسائد الحمل التي أوصت بها الأمهات الحوامل وخبراء النوم على حد سواء.

1. وسادة الحمل فريدا ماما قابلة للتعديل للحفاظ على برودة الحمل

لماذا هو الاختيار الأفضل تعد هذه الوسادة من فريدا مام خيارًا ممتازًا، خاصةً للأمهات لأول مرة. يسمح تصميمها القابل للتعديل والمجزأ بإعادة تشكيلها على شكل حرف C أو I أو L أو U، مما يجعلها متعددة الاستخدامات لتلبية احتياجات الراحة المختلفة طوال فترة الحمل. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعلم كيفية ضبط الأجزاء، ولكن بمجرد القيام بذلك، يصبح التبديل بين الأشكال أمرًا بديهيًا، وتبقى في مكانها جيدًا.

ما يجعل هذه الوسادة أكثر جاذبية هو حجمها الصغير. على عكس وسائد الحمل الأكبر حجمًا التي يمكن أن تهيمن على سريرك، فإن هذه الوسادة يمكن التحكم فيها بشكل أكبر ولن تزاحم مساحة نومك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام العبوة المزودة بسحّاب كحقيبة تخزين أو حقيبة سفر مريحة، مما يسهل حملها معك.

ضع في اعتبارك هذا الوسادة مملوءة بحبات البوليسترين خفيفة الوزن، على غرار ما تجده في كيس الفاصوليا. وبينما يساعد ذلك على تعزيز تدفق الهواء ويحافظ على برودة الوسادة، إلا أن البعض قد لا يفضل ملمس هذه الخرزات.

تفاصيل المنتج:

• الشكل: متعدد الاستخدامات، قابل للتعديل إلى أشكال C وI وL وU.
• الأبعاد: 12 × 21 × 4.5 بوصة × 21 × 4.5 بوصة.
• المواد: مصنوعة من مزيج من النايلون والبوليستر والياف لدنة للغطاء، ومليئة بحبات البوليسترين الممدد (EPS).
• إرشادات العناية: غطاء قابل للغسل في الغسالة؛ استخدمي الماء البارد ودورة غسيل لطيفة.

2. أفضل وسادة على شكل حرف U: وسادة كونسين للحوامل

لماذا هو خيار رائع

توفر المخدة التي تأخذ شكل حرف U دعماً لكامل الجسم، مما يجعلها خياراً مفضلاً لمن يحتاجون إلى مزيد من الراحة أثناء النوم. يعمل تصميمها الفريد على احتضان بطنك وظهرك في نفس الوقت، وذلك بفضل الانحناءات الموجودة على جانبي الوسادة. تُعد هذه الميزة مفيدة بشكل خاص لمن ينامون على الجانب الذين يغيرون وضعيات نومهم بشكل متكرر أثناء الليل، حيث يوفر شكل حرف U دعماً ثابتاً من كلا الجانبين.

يشير الدكتور شيبرد إلى أن هذا النمط من الوسائد مناسب بشكل خاص للحوامل اللاتي ينتظرن توأمين، حيث يمكن أن تستوعب بطن أكبر وتوفر دعماً أكبر. كما أن حجمها الواسع يجعلها مثالية للأمهات الحوامل اللاتي يحتجن إلى راحة إضافية خلال المراحل المتأخرة من الحمل.

ضع في اعتبارك

في حين أن الوسائد على شكل حرف U توفر دعماً مذهلاً، إلا أنها عادةً ما تكون على الجانب الأكبر حجماً وتأتي بسعر أعلى. ومع ذلك، فإن تعدد استخداماتها يجعلها استثماراً جديراً بالاهتمام - حيث يمكن طيها لتوفير الدعم أثناء الجلوس أو لراحة الرقبة أو حتى لاستيعاب شريك يشاركك السرير.

تفاصيل المنتج:

• الشكل: على شكل حرف U
• الأبعاد: 55 × 28.5 × 28.5 × 8.15 بوصة
• المواد: الغطاء:قطن وخيزران؛ حشوة إسفنج الذاكرة
• العناية: غطاء قابل للغسل في الغسالة

3. وسادة نوم جانبي بوبي

لماذا يعد خياراً رائعاً

تتميز هذه المخدة بتصميمها الفريد من نوعه الذي يوفر الدعم لكل من بطنك وظهرك. يستند جسمك عند وضعه بين القسمين المبطنين على لوح قابل للتمدد يشجعك على النوم على الجانب، مما يساعدك على الحفاظ على هذه الوضعية طوال الليل. وعلى عكس بعض الوسائد التي تحتاج إلى تغيير وضعيتك باستمرار، فإن اللوح الأوسط يحافظ على وضعيتك حتى لو قمت بتغيير وضعيتك على الجانبين.

وفقًا للدكتور شيبرد، فإن النوم على الجانب هو أفضل وضعية أثناء الحمل، وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية للحمل. تعزز هذه الوضعية الدورة الدموية لكل من الأم والطفل وتقلل الضغط على الأعضاء الداخلية وتعزز تدفق الدم إلى المشيمة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد النوم الجانبي على تقليل خطر التورم والدوالي في الساقين.

إذا كنتِ تنامين عادةً على الظهر أو البطن، فإن وسادة الحمل يمكن أن تجعل الانتقال إلى النوم على الجانب أكثر راحة، حيث توفر لكِ إرشادات لطيفة أثناء تأقلم جسمك.

أشياء يجب مراعاتها

إن حجم هذه الوسادة الصغير يجعلها خياراً موفراً للمساحة، وتأتي بسعر مناسب. إنها خيار عملي لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم على جانبهم. ميزة أخرى هي أن كلاً من الوسادة وغطاءها قابلان للغسل في الغسالة، مما يجعلها سهلة الصيانة. ومع ذلك، فهي تأتي مع غطاء وسادة واحد فقط مزين بنقوش الزهور، وهو ما قد لا يتناسب مع كل تفضيلات الديكور.

تفاصيل المنتج:

• الشكل: شكل فريد من نوعه على شكل فاصوليا
• الأبعاد: 24 × 14 × 7 بوصة
• المواد: غطاء من مزيج من القطن والياف الصندس، حشوة من ألياف البوليستر
• العناية: كل من الوسادة والغطاء قابلان للغسل في الغسالة

4. وسادة الحمل PharMeDoc CeeCee من فارميدوك

لماذا هو اختيار رائع

تلتف وسادة الحمل على شكل حرف C حول جسمكِ، وتقدم الدعم لرأسكِ ورقبتكِ وحوضكِ. إنها طريقة مناسبة للميزانية لاختبار وسادة الحمل إذا لم تكوني متأكدة من الاستثمار في خيار أكبر أو أغلى ثمناً.

صُنع الغطاء من قطن الجيرسيه الذي يمنحك ملمساً ناعماً مثل قميصك المفضل. متوفر بعدة خيارات من الألوان، ويمكن إزالة الغطاء وغسله بسهولة، ويضمن لك السحاب المخفي المتين عدم الشعور بأي إزعاج من السحاب أثناء الراحة.

تقول سامانثا هوتن، وهي أم لطفلين، أن هذا النوع من الوسائد كان مفيداً بشكل خاص أثناء حملها الثاني عندما عانت من آلام شديدة في الظهر والرقبة. كما أن حجم الوسادة يجعلها متعددة الاستخدامات للاستخدام بعد الولادة، مثل لمزيد من الراحة أو حتى كوسادة للرضاعة.

أشياء يجب وضعها في الاعتبار

إذا كنت أطول من المتوسط، فقد لا توفر لك هذه الوسادة المقاس المثالي، ولكن بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن طولها الذي يبلغ 4.5 قدم مناسب بشكل جيد. انتبه إلى أنها ستشغل مساحة جيدة في سريرك. تُعد مرونة الشكل C ميزة أخرى - يمكن تعديلها في أوضاع مختلفة لدعم أنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو رفع ساقيك.

تفاصيل المنتج:

• الشكل: على شكل حرف C
• الأبعاد: 57 × 30 × 5 بوصات
• المواد: 100% غطاء من قطن الجيرسيه القطني؛ حشوة من البولي فيل
• العناية: غطاء قابل للنزع والغسل في الغسالة

5. الأفضل لآلام الورك: وسادة الركبة

لماذا هو حل رائع

إذا كنتِ تعانين من عدم الراحة في الورك أو الساق أثناء الحمل، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ لاستكشاف خيارات التخفيف الآمنة. يمكن أن تكون وسادة الحمل المصممة بشكل جيد بديلاً فعالاً للأدوية، حيث توفر لكِ الدعم في أكثر الأماكن التي تحتاجين إليها.

كما يشير الدكتور شيبرد إلى أن وسائد الحمل ذات قيمة خاصة عندما يتعطل النوم بسبب الألم، وبما أن العديد من مسكنات الألم ليست آمنة أثناء الحمل، فإن استخدام الوسادة يمكن أن يكون وسيلة رائعة للتحكم في الانزعاج بشكل طبيعي.

ما الذي يجب مراعاته

غالباً ما يكون ألم الوركين ناتجاً عن الضغط الإضافي الناتج عن نمو بطنك. قد يساعدك الحفاظ على محاذاة الوركين بشكل صحيح أثناء النوم في تخفيف بعض هذا الضغط، مما يخفف من ألم الوركين وأسفل الظهر. ومع ذلك، إذا كنتِ بحاجة إلى دعم أكثر شمولاً للجسم، فقد ترغبين في استخدام وسادة أكبر أو وسادة مختلفة تعالج مناطق أكثر من الجسم.

تفاصيل المنتج:

• الشكل: شكل قلب محدّد
• الأبعاد: 6 × 10 × 10 × 10 بوصة
• المواد: غطاء وسادة من البوليستر-اليوسيل، حشوة من البولي يوريثين
• العناية: غطاء قابل للغسل في الغسالة

متى يجب أن تبدئي باستخدام وسادة الحمل؟

تبدأ معظم النساء في استخدام وسائد الحمل خلال الثلث الثاني من الحمل عندما يبدأ نمو البطن في التأثير على النوم. ومع ذلك، لا توجد قاعدة محددة - يمكنك البدء في استخدام وسادة الحمل كلما شعرتِ بعدم الراحة، سواء كان ذلك بسبب آلام الظهر أو إجهاد الورك أو صعوبة في إيجاد وضعية مريحة.

الأسئلة الشائعة حول وسائد الحمل

هل أحتاج حقًا إلى وسادة حمل؟

في حين لا تحتاج جميع الأمهات إلى وسادة الحمل، إلا أن العديد من الأمهات يجدن أنها تحسن جودة النوم بشكل كبير من خلال تخفيف الضغط على الوركين والظهر والبطن. إذا كنتِ تجدين صعوبة في الحصول على الراحة أثناء الليل، فإن وسادة الحمل تستحق التجربة بالتأكيد.

هل يمكن أن تساعد وسادة الحمل في تخفيف آلام الظهر؟

نعم، العديد من وسائد الحمل مصممة لتخفيف آلام الظهر من خلال تعزيز محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح. وتعتبر الوسائد على شكل حرف U و C مفيدة بشكل خاص لدعم الظهر.

كيف أنظف وسادة الحمل؟

تأتي معظم وسائد الحمل مزودة بأغطية قابلة للإزالة والغسل في الغسالة. تأكدي من التحقق من تعليمات العناية الخاصة بالشركة المصنعة، حيث تسمح لكِ بعض الوسائد أيضاً بغسل الحشوة الداخلية.

الخاتمة

سواءً كنتِ تبحثين عن دعم لكامل الجسم أو عن وسادة مدمجة أكثر، فهناك وسادة حمل تناسب احتياجاتك. من الوسائد على شكل حرف U التي توفر الراحة من الرأس إلى أخمص القدمين إلى الوسائد التي توفر الدعم المستهدف، يمكن للوسادة المناسبة أن تحدث فرقاً كبيراً في الحصول على نوم جيد أثناء الحمل. تذكري أن تضعي في اعتبارك عادات نومك ومستوى الدعم الذي تحتاجينه والمساحة المتوفرة في سريرك عند اختيار وسادتك المثالية.